Hazaérkezni - Saját ritmusomba

DOB - RITMUS - MOZGÁS ELVONULÁS

Sokszor érzed úgy, hogy nem is a tested fáradt, hanem az elméd? A túl sok ingertől, a folyamatos fejben pörgéstől, állandó agyalástól. Legtöbbünk életében kevés az igazi jelenlét.

A csendes, ülő meditáció nem mindenkinek működik. Mi ehelyett - vagy emellett dobolunk.

Dobolunk, mert szeretnénk néha kikapcsolni az agyunkat, és visszatalálni a testünk ritmusához. Mert jólesik felszabadultan játszani, minden tét nélkül. Mert táplálnánk a belső gyermekünket, és emlékeznénk arra, milyen érzés az időt és a külvilágot teljesen elfelejtve igazán elmerülni valamiben. Mert elfelejtettük, hogyan kell hangot adni az érzéseinknek, amik csak gyűlnek, gyűlnek. És mert szükség van egy megtartó közösségre, ami nem vár el, nem kér számon, csak visz magával.

Ez az elvonulás a közös zenélésről, dobolásról és kapcsolódásról szól. Nem kell hozzá zenei előképzettség, nem kell „jól” dobolni. Egyszerű, játékos gyakorlatokon keresztül tapasztaljuk meg, hogyan lehet beleállni egy közös lüktetésbe, hogyan lehet figyelni magunkra és egymásra egyszerre, hogyan születik meg a közös hangzás, amibe mindenki beletesz magából egy kicsit.

Nem kell szerepelni. Nem kell teljesíteni. Nem lehet elrontani. Egy dolgot kell: jelen lenni. És onnantól már magától működik.

Napközben mozgunk és zenélünk, este tüzet rakunk, közben ott az erdő, a dézsa, medence, a gyógyító energiájú környezet. Elfáradunk, jó értelemben. Mélyeket alszunk, finomakat eszünk. Teret kap a csend és a nevetés is.

Program

Reggelente - átmozgatás teljes ízületi tartományban Cilivel - változatos mozgás a gerincjóga, a mobility és esetenként akár a tánc elemeivel
Cili a mozgásos foglalkozások szintjét mindig a résztvevők edzettségi szintjéhez igazítja, esetleges sérüléseket figyelembe veszi, a gyakorlatokhoz könnyítést vagy nehezítést kínál.

Délutánonként - különféle hangszeres foglalkozások Danival - semmilyen előképzettség nem szükséges.

Témák

Örömdobolás választható hangszerekkel
Bevezetés a közel-keleti ütőhangszerek világába
Darbuka alapritmusok
Interaktív hangfürdő
Önismereti ritmusworkshopok

Napközben: időjárás függvényében séták az erdőben, medencézés/dézsázás, chillezés a függőágyakban, társasozás, szieszta, énidő egyedül.

Esténként szabad zenélés, tábortűz

Franczia Dániel
Balkáni és közel-keleti ütőhangszeres zenész és oktató

Saját alapítású alternatív zenei műhelyemmel, a Kairos Ritmusműhellyel, ezen belül közel keleti- és balkáni ütőhangszerekkel foglalkozom legtöbbet. Emellett zenekarokban játszom és örömfókuszú ütőhangszeres workshopokat tartok.

Mit hozok ebbe az elvonulásba? Élő zenei teret, reagáló hangzást a jógához, és olyan közös zenés alkalmakat, ahol nem kell tudni „zenélni” ahhoz, hogy a része lehess.

Hogyan dolgozom? Soha nem az a fontos számomra, hogy mit fogunk csinálni, hanem hogy milyen minőségben lehetünk jelen. A zenélés mint eszköz, biztonságos, laza, mégis koncentrált teret hoz létre, amelyben hibázni kötelező :). Arra törekszem, hogy ehhez megteremtsem a megfelelő környezetet.

Ádám Judit (Cili)
Hatha jóga, gerincjóga és mobility oktató

Két éves fiamat terelgetve megtapasztaltam, hogy a mozgás gyakorlása nem mindig kirakatba való, még kevésbé egy nyugodt, összeszedett tevékenység. Sokszor a túléléshez kell. A jóga kereteiből kilépve leginkább a mozgás szeretetét és annak a fizikai testre, idegrendszerre, mindennapi életünkre gyakorolt pozitív hatásait szeretném átadni.

Mit hozok ebbe az elvonulásba? Változatos és egészséges mozgásformákat, határainkat tapasztalgató (de nem feszegető) gyakorlatokat, humort, elfogadó légkört.

Hogyan dolgozom? Segítek a káosszal együtt lélegezni. Az életünk sosem lesz tökéletes, így a napi mozgásunknak sem kell annak lennie. A kulcs ott van, hogy megismerjük a határainkat, lehetőségeinket, elfogadjuk ezeket, és a bennünk lévő káosz ellenére - vagy épp azért - mégis a mozgás mellett döntsünk, lehetőleg, legalább egy kicsit, minden nap.